Manapság nagyon felkapott, hogy egészségesen kell élni, de mit jelent ez?

 

 

Az egészségesen élni azt jelenti, hogy csökkentjük a kockázatát annak, hogy komoly betegség alakuljon ki,
és hogy növeljük az esélyét annak, hogy tovább maradjunk életben.

Célja, hogy jól érezzük magunkat, mentálisan és fizikálisan egyaránt.

 

 

Mire gondolsz, ha valaki azt mondja, hogy ő egészségesen él?

 

 

Arra, hogy egészségesen táplálkozik?

A megfelelő táplálkozás az egészséges életmód alapja. A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag táplálkozás elengedhetetlen,
ha sokáig meg szeretnénk őrizni az egészségünket.
A zsírban gazdag és túlfinomított ételekről viszont le kell mondanunk.

 

 

Arra, hogy nem iszik cukros üdítőitalokat?

Szervezetünk nagy része víz, így megfelelő mennyiségű tiszta vizet kell bevinnünk a szervezetünkbe.

Ezért a cukorban és vegyszerben gazdag itókák kerülendők. Az alkohol pedig csak módjával,
de a legjobb mennyiség belőle a zéró.

 

 

Arra, hogy táplálékkiegészítőket szed valaki?

A túltermelt élelmiszerek alapból sokkal kevesebb vitamint és ásványi anyagokat tartalmaznak,
mint régen. A szervezet zavartalan működéséhez azonban elengedhetetlenek ezek az anyagok.
Így, hogy megfelelő mennyiségben álljanak rendelkezésre, pótolni kell őket,
és erre valók a különböző táplálékkiegészítők és vitamin készítmények.

 

Arra, hogy rendszeresen sportol?

Kényelmes életmódra rendezkedtünk be, de ennek az az ára,
hogy a testünk karbantartásához szükséges mozgásmennyiséget nem teljesítjük.
Pedig ez is elengedhetetlen, ha teljes életet szeretnénk élni.

Fizikálisan egészségesnek lenni segít abban, hogy mentálisan is azok legyünk.

 

Arra, hogy eleget alszik?

Nem a buli utáni 10-12 óra alvásra gondolok, hanem a hétköznapi, átlagosan 8 órás pihentető alvásra.

Szervezetünk alvás közben regenerálódik és tisztul.
Ha nem adjuk meg neki a megfelelő időt ehhez, előbb-utóbb megbosszulja magát.

 

Arra, hogy egészséges kozmetikumokat használ?

Manapság a vegyszerek korát éljük, melyek káros hatással lehetnek szervezetünkre.
Nem csak az ételek és az italok dúskálnak vegyszerben, de tele vannak vele a mindennapi tisztálkodáshoz
és ápoláshoz használt kozmetikai szerek is. Ezek a vegyszerek bőrön keresztül is felszívódnak,
így érdemes olyan krémeket választani, melyek kizárólag természetes összetevőket tartalmaznak.

 

 

Meddig kell ezekre odafigyelned?

Van egy rossz hírem a számodra, az egészséges életmód egy életre szól, nem elegendő egy-két napig egészségesen étkezned.
Ha kezdő vagy ebben, elhiszem, hogy soknak tűnik, de hidd el, idővel egyre könnyebb lesz ezeket betartani,
és egy nap automatikusan az egészségest választod.

 

Nem leszek álszent, nagyritkán megjutalmazhatjuk magunkat egy hamburgerrel vagy egy üveg kólával,
de az esetek nagy részében válaszd az egészségest! 😊

 

 

Miért figyelünk oda minderre?

Nem a saját szórakoztatásunk miatt, hanem hogy boldogabb életet élhessünk a családunk társaságában.
A több és minőségibb időért a szeretteink körében.

Persze a nyugdíjasan tervezett világkörüli út is kellemesebb, ha energikus és mozgékony vagy.
(Mert nem vagyunk álszentek!)